5公(gōng)里世界纪录多少？是男(nán)子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒(miǎo)15的。关于(yú)5公里世(shì)界纪录(lù)多少以及10公里(lǐ)世界纪录(lù)多少，5公里世界纪录多少中国，5公(gōng)里世界纪录多(duō)少奥运会，5公里世界(jiè)纪录多少(shǎo)是哪一年，5公里世界纪录多少配速等问题，小编将为你整理以下的知识答案：

5公里(lǐ)世(shì)界(jiè)纪录是几分钟

　　五公(gōng)里世界纪录跑最快(kuài)的(de)时间为12分(fēn)37秒35的。

　　为(wèi)埃塞(sāi)俄比(bǐ)亚(yà)的贝克勒(lēi)在(zài)荷兰(lán)亨(hēng)厄洛(luò)创造的，是男(nán)子(zi)纪录。长(zhǎng)跑五公里纪(jì)录分为男子和女子(zi)，目前(qián)男子的(de)最快时间(jiān)为12分37秒35，女(nǚ)子最快的纪录为(wèi)14分11秒15。

　　世界纪录是(shì)指在(zài)某一个特定的学科或项目(mù)中(zhōng)最(zuì)好的成(chéng)绩。一般来说(shuō)，世界纪录分为(wèi)体育(yù)赛事、世界(jiè)纪录和非体(tǐ)育赛事(shì)世界纪录(lù)。通常人们说(shuō)到世界纪录(lù)是指(zhǐ)体(tǐ)育赛事中产生的(de)世界纪录。

5公里(lǐ)世界纪录多少(shǎo)

　　是(shì)男子是12分37秒35，女(nǚ)子是14分11秒15的。

　　长距(jù)离(lí)跑简称长跑(pǎo)，英文是long-distance running。

　　最初项(xiàng)目为4英(yīng)里、6英里跑(pǎo)，从19世纪中(zhōng)叶开始，逐(zhú)渐(jiàn)被5000米跑(pǎo)和10000米(mǐ)跑(pǎo)替(tì)代。

　　据记载(zài)，现代最早的正(zhèng)式长跑比赛是1847年4月5日在英国伦(lún)敦举行(xíng)的职业比赛(sài)，英国的(de)杰克(kè)逊以(yǐ)32分35秒0的(de)成绩(jì)夺得6英里跑(pǎo)冠军。

　　奥(ào)运会比赛项目男、女(nǚ)均为5000独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义米(mǐ)跑和(hé)10000米(mǐ)跑。

　　男子项目(mù)1912年(nián)列入；女子5000米跑1996年列入，10000米跑1988年列(liè)入。

跑(pǎo)步新手的五个注意事项

　　1、切(qiè)勿空(kōng)腹跑步

　　人(rén)体经过一夜的新(xīn)陈代(dài)谢很多器(qì)官都处于不利的状态。

　　空腹(fù)晨跑会影(yǐng)响肠胃，对胃的(de)伤(shāng)害非常大(dà)，急需(xū)补充能量(liàng)和营养(yǎng)物质。

　　如果空腹晨跑，胃(wèi)容易(yì)受(shòu)到(dào)刺激。

　　晨(chén)跑可以补(bǔ)充(chōng)碳水化合物，摄入300-500卡路(lù)里的能量。

　　2、身体不(bù)舒服就停下(xià)了

　　跑步的(de)时候千万不要(yào)抱着硬撑的(de)心理，当身(shēn)体出现不适(shì)的时候，其实(shí)是身体在向你抗议，这时就要停下来。

　　跑步忽略(lüè)小伤(shāng)小痛会(huì)让(ràng)你付出惨重的代(dài)价。

　　3、不(bù)要逼自己创造(zào)PB

　　很多跑者都(dōu)希(xī)望能够(gòu)创造(zào)个人最(zuì)佳成绩（PB），然而跑步是个享受的(de)过程，不(bù)要在乎(hū)自己(jǐ)的(de)完赛时(shí)间，用(yòng)最舒服的(de)节奏跑完全程就很棒了(le)。

　　4、遵(zūn)循适时(shí)恢复(fù)原则

　　有些跑者经(jīng)常(cháng)参加月月跑马、周周跑马，至于频(pín)繁的(de)参赛是否值得提倡，这还是要依据跑者的(de)自身条件而定。

　　值得注意的是(shì)，无论怎么跑，都要(独善其身是什么意思啊 独善其身是褒义还是贬义yào)爱(ài)护(hù)自己身体，在参赛跟休息(xī)之间找到最佳的平衡。

　　5、不要总是挑(tiāo)战极限(xiàn)

　　在(zài)训(xùn)练(liàn)中，给自己(jǐ)施压，认为(wèi)自己还能多坚持一下，这样很容易导致伤病的出现。

　　训练中身(shēn)体状态不好(hǎo)就降低训练(liàn)标准，放慢步频，以最(zuì)快步频的70%为宜。

　　6、别被数据牵绊

　　运动手表记录(lù)跑(pǎo)者的配速(sù)心律和运动轨迹(jì)的功能(néng)，正在转移跑者(zhě)跑步的重心，这(zhè)些数据正驱使跑者为了跑而跑。

　　跑步(bù)是一种(zhǒng)享受，何不丢掉(diào)所有的(de)运(yùn)动设备，想快就快(kuài)，想慢就(jiù)慢，随(suí)心所欲。

　　7、重视跑(pǎo)后恢复食物

　　有些人(rén)经历长时间的跑步后，极(jí)易产(chǎn)生厌(yàn)食(shí)心理，实(shí)际上，在你跑完马拉(lā)松的45分钟之内不补充能量，接下(xià)来日子你(nǐ)的身(shēn)体就会受到惩(chéng)罚。

　　美国健身委员(yuán)会建议，大量运动过后，饮食中(zhōng)碳水化合物跟蛋白质保持(chí)3：1最为理想。

五公里世界纪录是多少？

　　五公里世界纪录(lù)跑最快(kuài)的时间为12分(fēn)37秒35。

　　为埃(āi)塞(sāi)俄比亚的贝克勒在荷兰(lán)亨厄(è)洛创造(zào)的，是(shì)男子(zi)纪(jì)录。

　　长跑(pǎo)五公里纪录(lù)分为(wèi)男(nán)子(zi)和女子，目前男子(zi)的最快(kuài)时(shí)间(jiān)为12分37秒(miǎo)35，女(nǚ)子最快的纪录为14分11秒15。

　　5000米世界纪(jì)录：

　　1、男子5000米（5公里）世界纪(jì)录：

　　男(nán)子(zi)5000米(mǐ)（5公里）世界纪录(lù)是由埃塞俄比亚的(de)贝(bèi)克勒创造的，创造(zào)的纪录为12分37秒35，该(gāi)成(chéng)绩(jì)是贝克勒在荷兰(lán)的亨厄洛(luò)参加比赛时创造的成绩。

　　2、女子5000米（5公里）世界纪录(lù)：

　　女子5000米(mǐ)（5公里(lǐ)）世界纪录是由埃塞俄比(bǐ)亚的迪(dí)巴巴创造的，创造的(de)纪录为14分11秒15，该成绩是迪(dí)巴(bā)巴(bā)在挪(nuó)威的奥斯陆参加比赛时创造的(de)成(chéng)绩。

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